Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
21 Haziran 2024

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet yapanların menülerine ekleyebileceği kolay bir tarif olan diyet kabak yemeği, ihtiyaç duyduğunuz besin öğelerini içerir ve kalorisi oldukça düşüktür. Diyet yapıyorsanız, bu tarifi mutlaka not etmelisiniz.

Diyet Kabak Yemeği İçin Malzemeler

  • 6-7 tane kabak
  • 1 büyük soğan
  • 6-7 kaşık yoğurt
  • Tuz
  • Sıvı yağ
  • 4-5 diş sarımsak
  • Nane
  • Biraz pul biber ve nane

Diyet Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?

Öncelikle soğanı iri bir şekilde doğrayın. Soğanı büyüklüğüne göre ikiye böldükten sonra dört beş parçaya daha ayırın. Ardından domatesleri yarım ay şeklinde dilimleyerek üzerine ekleyin. En üste de kabakları doğradıktan sonra sıralamayı gerçekleştirin. Tencerede sırasıyla önce soğanlar, sonra domates ve ardından kabak olmalıdır. Su eklemenize gerek yok çünkü kabaklar suyunu bırakacaktır. Biraz sıvı yağ ve tuzunuzu ekleyin. Yemek pişerken yoğurt ve sarımsakları minik minik doğrayıp çırpın. Sarımsak kokusunun kalmasını istemiyorsanız, sarımsağı pişerken de ekleyebilirsiniz. Böylece pişmiş sarımsak kokmaz. Yemeğiniz piştikten sonra tabağınıza alın ve çırptığınız yoğurdu ekleyin. En son olarak karabiber, nane ve yağı küçük bir cezvede yakın ve üzerine damlalar halinde dökün. Yemeğiniz lezzetli ve güzel bir görüntüyle karşınızda olacak. Afiyet olsun. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kabak en doğru seçim olacaktır.

Ekstra Bilgiler

Kabak, düşük kalori içeriği ile diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir sebzedir. Lif oranı yüksek olduğu için uzun süre tok tutar ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Kabak aynı zamanda A, C ve K vitaminleri ile potasyum, magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.

Diyet Kabak Yemeği İçin Püf Noktalar

  • Kabakları çok ince doğramamaya özen gösterin, böylece pişerken dağılmazlar.
  • Yoğurdu ekledikten sonra yemeği hemen servis yapın, böylece yoğurt tazeliğini korur.
  • Sarımsakları pişerken eklemek, yemeğin aromasını artırır ve sindirimi kolaylaştırır.

Alternatif Tarifler

Diyet kabak yemeğinizi farklı lezzetlerle zenginleştirebilirsiniz. Örneğin, yemeğinize biraz tavuk göğsü veya hindi ekleyerek protein içeriğini artırabilirsiniz. Ayrıca, üzerine rendelenmiş az yağlı peynir serpip fırında kısa bir süre pişirerek farklı bir sunum elde edebilirsiniz.

Diyet Kabak Yemeği Yorumları

soru

sementa

16 Nisan 2024 Salı

Malzeme listesinde domates yok...Ama tarifte var...Kaç domates

Cevap yaz
cevap

Bozkaya

16 Nisan 2024 Salı

Semanta hanım diyet kabağı yemeği hazırlanırken 2 adet orta boy domates kullanmanız yeterli olacaktır. Afiyet olsun.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kabak Sote Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Sote Tarifi ve Malzemeleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Dikenli Kabak Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dikenli Kabak Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kıtır Kabak Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kıtır Kabak Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Kavurması Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Pastası Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Pastası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Bal Kabağı Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Bal Kabağı Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Zeytinyağlı Kabak Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Kabak Tarifi ve Malzemeleri