Kabak ile Yapılabilecek Lezzetli Yemek Tarifleri
Kabak, besin değeri yüksek, hafif ve lezzetli bir sebze olarak mutfaklarımızda sıkça yer almaktadır. Hem tatlı hem de tuzlu tariflerde kullanılabilen bu sebze, birçok farklı şekilde hazırlanabilir. İşte kabak ile yapılabilecek lezzetli yemek tariflerine dair detaylı bir inceleme.
Kabak Mücveri
Kabak mücveri, kabak ile yapılan popüler bir mezedir. İçerdiği malzemeler sayesinde hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. - Malzemeler:
- 2 adet orta boy kabak
- 2 yumurta
- 1 su bardağı un
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (isteğe bağlı)
- 1/2 demet dereotu
- Tuz, karabiber, pul biber
- Sıvı yağ (kızartmak için)
- Hazırlık:
- Kabakları rendeleyin ve suyunu sıkın.
- Bir kapta yumurtaları çırpın, üzerine rendelediğiniz kabakları ekleyin.
- Unu, beyaz peyniri ve doğranmış dereotunu ilave edin. Tuz ve baharatları ekleyerek karıştırın.
- Kızgın yağda kaşık yardımıyla kızartın.
Kabak Dolması
Kabak dolması, özellikle yaz aylarında tercih edilen hafif bir yemektir. Zeytinyağlı veya kıymalı olarak hazırlanabilir. - Malzemeler:
- 4 adet orta boy kabak
- 200 gram kıyma (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı pirinç
- 1 adet soğan
- 2 adet domates
- Zeytinyağı, tuz, baharatlar
- Hazırlık:
- Kabakların içini oyun. (Kabak dolması için özel aletler de mevcuttur)
- Bir tavada doğranmış soğanı zeytinyağında kavurun. Kıymayı ekleyin ve pişirin.
- Pirinç ve doğranmış domatesleri ekleyin, baharatlarla tatlandırın.
- Kabakların içine harcı doldurun ve üzerlerini kapatın. Dibe biraz su ekleyerek pişirin.
Kabak Çorbası
Kabak çorbası, hafif ve besleyici bir seçenektir. Özellikle soğuk kış günlerinde tercih edilir. - Malzemeler:
- 2 adet kabak
- 1 adet soğan
- 1 adet patates
- 4 su bardağı sebze suyu veya su
- 1/2 su bardağı krema
- Tuz, karabiber, zerdeçal (isteğe bağlı)
- Hazırlık:
- Soğanı ve patatesi doğrayın, zeytinyağında kavurun.
- Rendelediğiniz kabakları ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.
- Sebze suyu veya suyu ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
- Blenderdan geçirip, krema ekleyerek karıştırın.
Kabak Salatası
Kabak salatası, hafif ve ferahlatıcı bir tarif olarak yaz aylarında tercih edilir. - Malzemeler:
- 2 adet küçük kabak
- 1 adet limon suyu
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 diş sarımsak
- Zeytinyağı, tuz, karabiber
- Hazırlık:
- Kabakları ince dilimler halinde kesin. Zeytinyağında soteleyin.
- Bir kapta yoğurt, limon suyu ve ezilmiş sarımsağı karıştırın.
- Sotelenmiş kabakları yoğurtlu karışım ile harmanlayın.
Kabak Tatlısı
Kabak tatlısı, özellikle Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. - Malzemeler:
- 1 kg kabak
- 500 gram toz şeker
- 1/2 su bardağı ceviz içi
- 1 tatlı kaşığı vanilya
- 2-3 adet karanfil (isteğe bağlı)
- Hazırlık:
- Kabakları soyup, dilimleyin ve şeker ile karıştırın. 2-3 saat bekletin.
- Bekleyen kabakları tencereye alın ve vanilyayı ekleyin. Kısık ateşte pişirin.
- Servis ederken üzerine ceviz serpin.
Sonuç
Kabak, çok yönlü bir sebze olarak mutfakta birçok farklı tarifte kullanılabilir. Yukarıda paylaşılan tarifler, kabak ile hazırlayabileceğiniz lezzetli yemeklerin sadece bir kısmını oluşturmaktadır. Kabak, sağlıklı beslenme açısından da oldukça faydalıdır; düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile diyetlerde önemli bir yere sahiptir. Farklı tariflerle kabak tüketiminizi artırarak, hem sağlıklı hem de lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz. |
.jpg "Kabak Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kabak Çiçeği Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tahinli Kabak Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kestane Kabağı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kabak Oturtma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kabak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Etli Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
Kabak ile yapılan tariflerin bu kadar çeşitli olması gerçekten çok güzel! Özellikle kabak mücveri ve kabak dolması yaz aylarında sofraları neşelendiriyor. Kabak mücverinin tarifindeki beyaz peynir eklemesi, ona ekstra bir lezzet katıyor gibi görünüyor. Kış aylarında ise kabak çorbasının sıcaklığı içimizi ısıtıyor. Ayrıca, tatlı olarak kabak tatlısı tercih etmek de harika bir seçenek. Bu tariflerin sağlıklı olduğuna da katılıyorum; düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebze olması, kabakları diyetlerde vazgeçilmez kılıyor. Sizce hangisi en çok tercih ediliyor?
Cevap yaz