Dereotlu kabak tarator nasıl yapılır, tarifte neler var?


11 Şubat 2025

Dereotlu Kabak Tarator Nasıl Yapılır?


Dereotlu kabak tarator, hafif ve besleyici bir meze ya da salata olarak sofralarımızda yerini alır. Özellikle yaz aylarının sıcak günlerinde ferahlatıcı bir seçenek sunan bu tarif, sebzelerin lezzetini ön plana çıkararak sağlıklı bir alternatif oluşturur. Aşağıda, dereotlu kabak taratorun yapılışı ile ilgili detaylı bir tarif bulabilirsiniz.

Malzemeler


Dereotlu kabak taratoru hazırlamak için gereken malzemeler şunlardır:
  • 2 adet orta boy kabak
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1-2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı ince doğranmış dereotu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • 1/2 su bardağı ceviz içi (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Dereotlu kabak taratorun hazırlanışı oldukça basittir ve aşağıdaki adımları takip ederek lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz:

1. Kabakları Hazırlama: Kabakları yıkayın ve kabuklarını soyun. Ardından, kabakları rendeleyin veya iri parçalara doğrayın.

2. Kabakları Soteleme: Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Rendelediğiniz kabakları tavaya ekleyin. Kabaklar suyunu salıp çekene kadar orta ateşte yaklaşık 5-7 dakika kadar soteleyin. Bu aşamada kabakların yumuşamasını ve hafifçe kızarmasını sağlayın.

3. Sarımsak ve Yoğurt Karışımı: Eğer sarımsak kullanıyorsanız, bu aşamada sarımsakları rendeleyerek yoğurt ile karıştırın. Yoğurt ve sarımsak karışımını bir kenara ayırın.

4. Kabakların Soğuması: Sotelediğiniz kabakları ocaktan alın ve bir kenarda soğumaya bırakın. Kabakların tamamen soğuması, yoğurt ile karıştırıldığında sulanmalarını önleyecektir.

5. Malzemeleri Birleştirme: Soğuyan kabakları bir karıştırma kabına alın. Üzerine yoğurtlu sarımsak karışımını ekleyin. İnce doğranmış dereotunu, tuzu ve isteğe bağlı olarak karabiberi de ekleyin. Tüm malzemeleri nazikçe karıştırarak bir bütün haline getirin.

6. Servis: Dereotlu kabak taratoru servis tabağına alın. İsteğe bağlı olarak üzerini ceviz içi ile süsleyebilirsiniz. Taratoru buzdolabında bir süre dinlendirirseniz lezzetinin daha da oturmasını sağlayabilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Alternatif Malzemeler: Kabak taratorunu zenginleştirmek için çeşitli malzemeler ekleyebilirsiniz. Örneğin, havuç rendesi, süzme yoğurt veya dilediğiniz baharatlar taratorun lezzetini artıracaktır.

- Besin Değerleri: Kabak, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen, lif, vitamin (özellikle C vitamini) ve mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır. Dereotu ise sindirimi kolaylaştıran ve antioksidan özellikleri bulunan bir bitkidir.

- Servis Önerisi: Dereotlu kabak tarator, yanında kızartılmış ekmek veya pita ekmeği ile birlikte servis edilebilir. Ayrıca, ana yemeklerin yanında garnitür olarak da tercih edilebilir.

Sonuç olarak, dereotlu kabak tarator, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatiftir. Kolay hazırlanabilir olması, bu tarifi daha cazip hale getirirken, yaz aylarının sıcak günlerinde ferah bir seçenek sunmaktadır. Bu tarifi denemenizi öneririz!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Tümen 11 Şubat 2025 Salı

Dereotlu kabak taratoru denemek harika bir fikir gibi görünüyor! Özellikle yaz aylarında hafif ve ferahlatıcı bir meze arayanlar için mükemmel bir seçenek. Kabakların soteleme aşamasında hafifçe kızarması, lezzetini artıracaktır. Sarımsak ve yoğurt karışımının kabaklarla buluşması, gerçekten de farklı bir tat katacak. Ayrıca ceviz eklemek, hem besleyiciliği artırır hem de güzel bir kıtırlık sağlar. Peki, taratoru hazırlarken kabakları ne kadar süre sotelemek gerektiği konusunda dikkatli olmak lazım, değil mi? Eğer kabaklar fazla pişerse sulanabilir. Bu tarifi denedikten sonra, başka hangi malzemelerle zenginleştirebileceğimi düşünmek de oldukça eğlenceli olacak!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Balkabağı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Balkabağı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Kalye Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Kalye Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Dolması Kalori
Kabak Dolması Kalori
Fırında Kabak Kızartması Tarifi ve Malzemeleri
Fırında Kabak Kızartması Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kestane Kabağı Tarifi ve Malzemeleri
Kestane Kabağı Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Bal Kabağı Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Bal Kabağı Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri