Bal kabaklı tavuk göğsü nasıl yapılır, tarifte neler var?

Bal kabaklı tavuk göğsü, sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği seçeneğidir. Tavuk ve besleyici bal kabağının birleşimiyle hazırlanan bu tarif, pratikliği ve besin değerleriyle öne çıkıyor. Detaylı adımlarla kolayca hazırlayabileceğiniz bir yemek deneyimi sunar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bal Kabaklı Tavuk Göğsü Nasıl Yapılır?

Bal kabaklı tavuk göğsü, sağlıklı ve lezzetli bir yemek alternatifi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif, hem besleyici hem de pratik bir akşam yemeği için ideal bir tercihtir. Aşağıda, bal kabaklı tavuk göğsü yapımına dair detaylı bir tarif sunulmaktadır.

Malzemeler

Bu lezzetli yemeği hazırlamak için ihtiyaç duyacağınız malzemeler şunlardır:

2 adet tavuk göğsü
300 gram bal kabağı
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 çay bardağı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kekik
1 çay bardağı su

Hazırlık Aşaması

Tarifin hazırlanması için aşağıdaki adımların izlenmesi gerekmektedir:

1. Bal Kabağının Hazırlanması: - Bal kabağını soyun ve küp şeklinde doğrayın. - Küp doğranmış bal kabaklarını bir kenara ayırın.

2. Tavuk Göğsünün Hazırlanması: - Tavuk göğsünü yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. - Tavuk dilimlerini tuz, karabiber ve kekik ile marine edin.

3. Soğan ve Sarımsağın Sote Edilmesi: - Soğanı yemeklik doğrayın ve zeytinyağı ile beraber bir tavada pembeleşene kadar soteleyin. - Ardından ince doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.

4. Tavuk Göğsünün Pişirilmesi: - Marine edilmiş tavuk dilimlerini tavaya ekleyin ve her iki tarafı altın rengi alana kadar pişirin. - Pişirme işlemi sırasında tavaya suyu da ilave edin.

5. Bal Kabağının Eklenmesi: - Pişen tavukların üzerine doğranmış bal kabaklarını ekleyin. - Tüm malzemeleri karıştırın ve kısık ateşte 15-20 dakika kadar pişirin.

6. Servis: - Yemek piştikten sonra ocaktan alın ve sıcak olarak servis yapın. - İsterseniz üzerine taze kekik veya maydanoz serpebilirsiniz.

Sunum Önerileri

Bal kabaklı tavuk göğsünü servis ederken, yanına çeşitli garnitürler ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Önerilen garnitürler arasında:

Pirinç pilavı
Quinoa
Mevsim salatası
Yoğurt

Ekstra Bilgiler

- Bal kabağı, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve bağışıklığı güçlendirir.- Tavuk göğsü ise düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir protein kaynağıdır.- Bu tarif, diyet yapanlar için de ideal bir alternatiftir, çünkü düşük kalorili ve besleyicidir. Sonuç olarak, bal kabaklı tavuk göğsü tarifi, kolay hazırlanabilirliği ve sağlıklı besin değerleri ile dikkat çekmektedir. Bu tarifi deneyerek hem kendinize hem de sevdiklerinize lezzet dolu bir akşam yemeği sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Hilmiye 15 Aralık 2024 Pazar

Bal kabaklı tavuk göğsü tarifini okuduktan sonra bu lezzeti denemek için sabırsızlanıyorum. Malzemeler oldukça basit ve sağlıklı görünüyor. Özellikle bal kabağının sindirim sistemine faydası ve tavuk göğsünün düşük yağ içeriği dikkatimi çekti. Tarifin adımlarının pratik olması da benim için büyük bir artı. Soteleme işlemi sırasında sarımsak ve soğanın aroması kesinlikle harika olacaktır. Pişirme sürecinde eklenen suyun, tavuk ve bal kabağının lezzetlerini bir araya getireceğini düşünüyorum. Yanında pilav veya mevsim salatası ile sunulması da çok güzel bir fikir. Gerçekten denemek için sabırsızlanıyorum! Bu akşam yemeği için harika bir alternatif olacak gibi görünüyor. Sizce bu yemeği denemek için en uygun zaman ne zaman?